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メタボリックシンドローム

腹部肥満・血圧・血糖・脂質が重なった代謝の不均衡を、体に溜まった余分なものを空にする解毒・減量の観点から整えます。

의료 감수崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

医療陣監修

동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

#生活管理

Q 睡眠も足りず、ストレスもひどいのですが、こういうこともメタボと関係がありますか？

A 睡眠不足と慢性的なストレスは、食欲と代謝ホルモンを乱して内臓脂肪を溜め、血圧・血糖を上げます。規則正しく十分に眠り、ストレスを管理することも、食事・運動と同じくらい大切な代謝管理です。

詳細回答

あまり知られていませんが、睡眠とストレスはメタボリックシンドロームと深く関係します。眠りが足りないと食欲を高めるホルモンが増え、満腹の信号は減って食べ過ぎやすくなり、慢性的なストレスは血糖・血圧を上げ、お腹の脂肪を溜める方向に働きます。規則正しい睡眠とストレスの緩和が、食事・運動と一緒に進んでこそ管理が完成します。

韓方クリニックの視点

東済堂では、睡眠不足と緊張が巡りを停滞させ代謝を抑えて、余分なものがさらに溜まると考えます。だから管理の過程で、こもって浮いた熱を下げ、過敏になった体を鎮めて睡眠の質を回復させることも一緒に見ます。睡眠と緊張がほぐれると代謝がよみがえり、お腹まわりと数値の管理もぐっと楽になります。