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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 我既睡不够，压力也很大，这些也和代谢综合征有关吗？
A 睡眠不足和慢性压力会扰乱食欲和代谢激素，堆积内脏脂肪、升高血压和血糖。规律地睡够觉、管理好压力，是与饮食、运动同样重要的代谢管理。
详细回答
虽然不太为人所知，但睡眠和压力与代谢综合征关系密切。睡眠不足时，促进食欲的激素增多、饱腹信号减少，容易过食；慢性压力则朝着升高血糖、血压、堆积腹部脂肪的方向起作用。规律的睡眠和缓解压力，要与饮食、运动一起进行，管理才算完整。
韩方诊所观点
东济堂认为，睡眠不足和紧张会使循环停滞、压制代谢，让多余之物越积越多。因此在管理过程中，我们也会一并着眼于清降郁结上浮之热、安抚变得敏感的身体，恢复睡眠质量。睡眠和紧张一旦缓解，代谢就会重新恢复，腹部赘肉和数值的管理也会轻松许多。
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