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内臓脂肪・腹部肥満

臓器の間についた内臓脂肪とお腹の脂肪を、溜まった余剰を空にして代謝を取り戻すことで減らします。

의료 감수崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

医療陣監修

동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

#予後 / 回復

Q お腹の脂肪、特に内臓脂肪を落とすには普通どのくらいかかりますか？45歳の主婦で、せっかちなので数か月で表れるか気になります。

A 内臓脂肪は反応が早い方なので、食事・活動を地道に変えると通常8〜12週ほどからウエスト周囲や数値の変化が現れます。ただし体重より、ウエスト周囲や体調の変化で確認するほうが正確です。

詳細回答

内臓脂肪は皮下脂肪より先に反応する脂肪なので、無理のない減量を地道に続けると、たいてい2〜3か月の時点からウエスト周囲が減り、血糖・中性脂肪などの数値が改善し始めます。体重計の数字は筋肉・水分の影響で変動しうるので、ウエスト周囲・服の合い具合・疲労感の変化を一緒に指標にするとよいです。急激な減量は筋肉の損失とリバウンドにつながるため、速さより継続が重要です。

韓方クリニックの視点

東済堂は回復を「停滞がほどけ、代謝がよみがえる流れ」と捉えます。初めはむくみが引くように巡りが通り、続いてお腹の中の余剰が減って深部の脂肪が落ちる順に進みます。数字に焦るより、体が軽くなる合図を追っていくよう案内します。