医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 残業が多く睡眠が足りない30代後半ですが、なぜかお腹の脂肪がなかなか落ちません。睡眠やストレスも内臓脂肪と関係がありますか？
A はい、睡眠不足と慢性的なストレスは食欲・貯蔵ホルモンを乱し、お腹に脂肪をため込ませます。よく眠りストレスを管理することは、食事・運動と同じくらい重要です。
詳細回答
睡眠が足りないと食欲を高めるホルモンが増え、満腹ホルモンが減って過食につながり、慢性的なストレスはコルチゾールを高めて特にお腹に脂肪を蓄えさせます。つまりどんなに少なく食べても、眠れずストレスがひどいと内臓脂肪はなかなか落ちないことがあります。規則的な睡眠とストレス管理は、食事・運動と並ぶダイエットの3つ目の柱です。
韓方クリニックの視点
東済堂は睡眠とストレスを「代謝が回復する時間と余裕」の問題と捉えます。体が休めないと巡りが緊張状態にとどまり、余剰を空にできずにため込みます。よく眠り緊張をほどくことを、夜に体を空にして代謝を取り戻す管理の一つの柱として一緒に扱います。
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#安全性
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#스트레스