成長痛

サッカー・バスケットボールのように走り、ジャンプの多い高強度運動を1日2時間以上すると、成長痛が悪化することがあります。しかし、運動を完全に切る必要はありません。むしろ、軽いストレッチ、水泳、自転車に乗るように、関節に無理の少ない運動は血液循環を助けて成長痛を緩和するのに役立ちます。運動後は温かい水で入浴し、寝る前のふくらはぎのストレッチ5分を習慣化すると、夜間の痛みの頻度が減る場合が多いです。運動強度の調整と漢方薬の治療を一緒に進めると、相乗効果が期待できます。