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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 성장통이 있는 아이, 운동은 줄여야 하나요 아니면 계속 시켜야 하나요?
A 과도한 고강도 운동은 줄이되, 가벼운 스트레칭과 걷기는 오히려 도움이 됩니다.
详细回答
축구·농구처럼 뛰고 점프가 많은 고강도 운동을 하루에 2시간 이상 하는 경우 성장통이 악화될 수 있습니다. 하지만 운동을 완전히 끊을 필요는 없습니다. 오히려 가벼운 스트레칭, 수영, 자전거 타기처럼 관절에 무리가 적은 운동은 혈액순환을 도와 성장통 완화에 도움이 됩니다.
韩方门诊视角
한의학에서는 운동 후 기혈이 사지 말단까지 원활히 돌아오는 것이 중요합니다. 운동 후 따뜻한 물로 목욕하고, 잠들기 전 종아리 스트레칭 5분을 습관화하면 야간 통증 빈도가 줄어드는 경우가 많습니다. 운동 강도 조절과 한약 치료를 함께 진행하면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
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