医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 多汗症で社会生活が不便すぎるのに、日常からすぐにできる管理法があるでしょうか？
A 通気性の良い天然素材服着用、カフェイン・アルコール・辛い食べ物の減り、汗吸収パッド活用、ストレス管理が核心です。手足は抗菌石鹸で清潔に保ち、二次感染を予防してください。
詳細回答
服は汗がよく蒸発する綿・竹など天然素材で通気性の良いものを選び、脇の下部は汗パッドを活用すれば汚れを軽減できます。カフェインドリンクやアルコール、辛い食べ物はすぐに減ると発汗量に変化があります。手足の汗が多いと、湿気や二次細菌・昆虫感染が起こりやすくなりますので、氏は後に完全に乾燥することが重要です。緊張弛緩呼吸法や簡単な瞑想も交感神経を落ち着かせるのに役立ちます。汗をかくこと自体を無理に止めようとするよりも、過度に敏感になった自律神経が落ち着くことができる生活環境を作るのが核心です。
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