医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#原因の説明
Q 有能だと言われていた人間なのに、最近は朝起きることすら辛く、すべてが無意味に感じられます。これがバーンアウトでしょうか。
A バーンアウトは、長期間対処されなかった職場ストレスによって感情的に消耗した状態で、強い疲労感・仕事への皮肉的態度と距離感・「自分はうまくやれていない」という効力感の低下が特徴です。怠けや意志の問題ではなく、心身のエネルギーが尽きたサインです。
詳細回答
バーンアウト症候群は、世界保健機関(WHO)も「うまく管理されなかった慢性的な職場ストレス」から生じる職業現象と定義しています。休んでも取れない消耗感、仕事や人への皮肉的態度・距離感、そして達成感・効力感の低下が中心的な特徴です。ここに睡眠障害や頭に霧がかかったようなブレインフォグがよく重なります。
韓方クリニックの視点
韓方医学では、この状態を「長く酷使されたエンジン(五臓六腑)がエネルギーを生み出し巡らせる力を失った状態」と捉えます。過労と緊張が続くと使えるエネルギーが底をつき、気が滞って巡りが悪くなるため、滞りを解消し、枯渇したエネルギーを補って自ら回復する力を取り戻すことに重点を置きます。
関連FAQ
#번아웃
#원인
#직장스트레스