医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 家でできる上熱下寒証のケア方法はありますか？下半身を温めるとよいと聞きましたが、どうすればいいですか？
A 上は涼しく、下は温かくが基本です。半身浴・足湯で下半身とお腹の下の方を温め、下半身中心の軽い運動で循環を下へ引き下げ、上半身は苦しくならないようにすることで、上下のバランスが整います。
詳細回答
上熱下寒証のケアは「頭寒足熱」が基本です。半身浴・足湯で下半身とお腹の下の方を温め、ウォーキングや下半身のストレッチなど下半身中心の運動で下へ循環を引き下げるのが役立ちます。逆に上半身はあまり厚着で熱がこもらないようにし、冷たい食べ物は控え、温かい食べ物で体の中から温めるのが良いでしょう。
韓方クリニックの視点
漢方薬と鍼・お灸治療で上に上がった熱を下げ下を温めると、同じ生活ケアをしても循環がより整いやすくなります。東済堂では治療とともに、家で守りやすい下半身の保温・循環習慣をご案内し、上下のバランスを自分で維持する力を育てていくのを助けます。
関連FAQ
#상열하한증
#하체보온
#순환운동