Q Hễ căng thẳng là tôi đau đầu ngay nên lại tìm đến thuốc. Có cách nào khác ngoài thuốc không?
A Với đau đầu căng thẳng do stress, giãn cơ để thư giãn vùng cổ vai, hít thở chậm khi thở ra, chườm ấm, nghỉ ngơi điều độ đều có ích. Tạo thói quen thử các cách thư giãn này trước khi tìm đến thuốc sẽ giảm lạm dụng thuốc.
Trả lời chi tiết
Căng thẳng và cứng cổ vai là yếu tố gây đau đầu thường gặp, và thói quen phản xạ tìm đến thuốc giảm đau lúc này dẫn đến lạm dụng. Trước khi dùng thuốc, có thể thử các cách như giãn cơ cổ vai, hít thở thư giãn chậm và sâu khi thở ra, chườm ấm, nghỉ ngơi hoặc đi dạo một chút. Tạo thói quen thử các biện pháp không dùng thuốc này trước có thể giảm tần suất dùng thuốc giảm đau.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang dùng châm cứu để khai thông tuần hoàn quanh vùng đau bị căng cứng do căng thẳng, hạ nhiệt bốc lên để hỗ trợ giảm đau đầu. Cùng với điều trị, chúng tôi hướng dẫn các thói quen thư giãn dễ duy trì, mở rộng khả năng vượt qua căng thẳng mà không cần lập tức dựa vào thuốc. Việc dùng thuốc giảm đau cấp tính được hướng dẫn trong phạm vi quy tắc đã thống nhất với bác sĩ.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Nếu được Đông y hỗ trợ, tôi có thể ngừng hẳn thuốc giảm đau và thoát khỏi đau đầu không? Tôi muốn biết thật lòng.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi đã uống thuốc đau đầu gần như mỗi ngày suốt hơn 10 năm. Thói quen lâu năm như vậy có thể sửa được không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Cùng với đau đầu, tôi còn bị mất ngủ, khó tiêu, cứng cổ vai. Những triệu chứng này có thể quản lý cùng nhau không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Trong lúc giảm liều, tôi mất ngủ vì đau đầu và tình trạng cơ thể rất tệ. Trong sinh hoạt cần giữ những gì?
#Quản lý lối sống
-
Q
Ngừng thuốc giảm đau đột ngột luôn không phải sẽ khỏi nhanh hơn sao? Tại sao lại nói phải giảm từ từ?
#An toàn