Q Tôi 4 tháng sau sinh. Khi nào tôi có thể trở lại cân nặng ban đầu? Tôi cứ thấy sốt ruột.
A Điều này khác nhau nhiều tùy từng người, nhưng thường trở lại từ từ trong khoảng 6 tháng đến 1 năm. Thay vì nhịn ăn vì sốt ruột, việc chăm sóc đều đặn theo tiến trình hồi phục tốt hơn cho cả kết quả lẫn sức khỏe.
Trả lời chi tiết
Tốc độ hồi phục cân nặng sau sinh khác nhau nhiều tùy theo mức tăng khi mang thai, việc cho con bú, giấc ngủ, mức vận động và thể trạng từng người. Nhiều trường hợp hồi phục dần trong 6 tháng đến 1 năm, vài tháng đầu giảm nhanh khi phù nề rút và sau đó chậm lại. Nhịn ăn cực đoan vì sốt ruột làm chậm hồi phục và dễ tăng cân trở lại, nên duy trì đều đặn ở tốc độ vừa sức là quan trọng.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang xem hồi phục sau sinh là 'quá trình cơ thể tìm lại vị trí của nó'. Khi từ từ làm thông nước và huyết ứ đình trệ và khôi phục chuyển hóa, cơ thể hồi phục ổn định và cân nặng giảm theo, mà không cần nhịn ăn vội vã. Hướng đi quan trọng hơn tốc độ.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Về mặt thực tế, có thể trở lại hoàn toàn cân nặng trước khi mang thai không? Hay phải chấp nhận từ bỏ ở một mức độ nào đó?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi sinh con đã hơn 2 năm rồi nhưng cân nặng tăng hồi đó vẫn còn nguyên. Bây giờ mới bắt đầu chăm sóc thì có quá muộn không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi 6 tháng sau sinh, cân nặng đặc biệt khó giảm, mệt bất thường và rất hay lạnh. Liệu có vấn đề nào khác không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi 6 tháng sau sinh, không có thời gian tập thể dục và luôn mệt mỏi. Trong tình huống này có cách chăm sóc nào có thể làm tại nhà không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Vì cho con bú ban đêm nên tôi không ngủ được, luôn mệt mỏi và cứ thèm đồ ngọt. Việc không ngủ được có ảnh hưởng đến cân nặng không?
#Quản lý lối sống