Giảm thuốc ngủ và thuốc an thần

Trong giai đoạn giảm thuốc ngủ, cơ thể trở nên nhạy cảm và dễ tỉnh giấc dù chỉ căng thẳng nhẹ. Thở thư giãn với hơi thở ra chậm trước khi ngủ, giãn cơ nhẹ nhàng vùng vai cổ, tắm nước ấm để giải tỏa căng thẳng cơ thể trước đó sẽ giúp dễ ngủ hơn. Áp lực "phải ngủ nhanh" thực ra lại làm tăng sự tỉnh táo, vì vậy nên tập trung vào thư giãn cơ thể thay vì cố gắng ngủ.

Góc nhìn của phòng khám Đông y

Dongjedang hướng dẫn những thói quen thư giãn này cùng với điều trị, giúp cơ thể khôi phục khả năng tự buông bỏ căng thẳng. Trong giai đoạn giảm liều, chúng tôi làm dịu hệ thần kinh tự chủ nhạy cảm và hạ nhiệt bốc lên, thiết kế châm cứu, cứu ngải và hỗ trợ Đông y để củng cố sự thư giãn. Tốc độ giảm liều luôn được phối hợp cùng bác sĩ kê đơn.