Q Tôi cao 170, nặng 66 kg, thuộc dạng gầy, nhưng khám lại nói có mỡ nội tạng và gan nhiễm mỡ nên rất bất ngờ. Nhìn ngoài thon gọn vậy có cần chăm sóc không?
A Dù nhìn thon gọn, vẫn có kiểu "gầy mà béo" với nhiều mỡ trong ổ bụng, và trường hợp này lại ẩn chứa nguy cơ chuyển hóa nên cần chăm sóc. Vòng eo cùng việc có hay không mỡ nội tạng, gan nhiễm mỡ quan trọng hơn con số trên cân.
Trả lời chi tiết
Ngay cả khi cân nặng bình thường, vẫn có kiểu "gầy mà béo (TOFI - ngoài gầy trong béo)" ít cơ nhưng có mỡ nội tạng và gan nhiễm mỡ. Vì không lộ ra ngoài nên dễ chủ quan, nhưng bản thân mỡ nội tạng là mô hoạt động làm rối loạn đường huyết và mỡ máu, làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ và tiểu đường ngay cả ở người gầy. Nhìn vòng eo, khối cơ, mỡ nội tạng và chỉ số gan cùng nhau sẽ chính xác hơn con số trên cân.
Góc nhìn của phòng khám Đông y
Dongjedang xem kiểu gầy mà béo là "trạng thái lượng không nhiều nhưng dòng chảy ứ trệ, phần dư thừa đọng lại bên trong". Vì ít mỡ bề mặt cần giảm, việc chăm sóc theo hướng khơi thông chỗ ứ, phục hồi chuyển hóa và giảm gánh nặng cho lớp mỡ sâu và gan sẽ phù hợp hơn là ép cân.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi vừa qua tuổi năm mươi. Ở tuổi này mỡ nội tạng có thật sự giảm được không? Có vẻ không dễ giảm như hồi trẻ, nên tôi còn ngần ngại chưa bắt đầu.
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Tôi tự kinh doanh, ngoài bốn mươi, và thật sự rất khó dành riêng thời gian để tập. Bận thế này thì có cách nào thực tế để giảm mỡ nội tạng không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Khám cho thấy tôi có mỡ nội tạng cùng gan nhiễm mỡ và đường huyết hơi cao. Tôi ngoài bốn mươi. Những cái này đều liên quan nhau à? Cứ giảm mỡ bụng thì chúng có cùng cải thiện không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Tôi là dân văn phòng ngoài bốn mươi ngồi cả ngày. Tập gì tốt nhất để giảm mỡ nội tạng? Đến phòng gym thì thấy ngại - chỉ đi bộ có được không?
#Quản lý lối sống
-
Q
Tôi thường tăng ca và thiếu ngủ, ngoài băm lăm rồi mà riêng mỡ bụng mãi không giảm. Giấc ngủ và căng thẳng cũng liên quan đến mỡ nội tạng à?
#Quản lý lối sống