Q 거북목 자세와 스트레스가 긴장성 두통을 일으킨다는데, 어떤 원리인가요?
A 거북목은 경추 하중을 최대 3배 이상 증가시켜 근육 피로를 부르고, 스트레스는 교감신경을 활성화해 목·어깨 근육을 반사적으로 수축시킵니다. 두 요인이 겹치면 두통이 훨씬 잦아집니다.
Trả lời chi tiết
정상 경추 자세에서 머리 무게는 약 5kg이지만, 고개가 15도만 앞으로 기울어도 약 12kg, 45도 기울면 약 22kg의 하중이 경추에 걸립니다. 이 만성 과부하가 두개주위 근육의 압통 유발점을 형성해 긴장성 두통으로 이어집니다. 스트레스는 코르티솔·아드레날린을 분비해 경추 근육을 지속적으로 수축 상태로 유지시킵니다.
동제당 한방 관점
한의학에서 과로와 스트레스는 간기울결(肝氣鬱結)을 만들어 항강을 심화시킵니다. 인천 동구·동인천 지역 직장인·학생처럼 장시간 데스크워크를 하는 분들이 특히 취약합니다. 동제당한의원에서는 추나요법으로 경추 배열을 교정하고, 간기를 풀어주는 한약을 병행해 원인부터 다스립니다.
Câu hỏi liên quan
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Q
긴장성 두통이 완전히 낫는 게 가능한가요? 아니면 평생 관리해야 하나요?
#Khả năng / Tính thực tế
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긴장성 두통이 있으면 목·어깨 통증도 항상 같이 오는데, 같은 치료로 함께 낫나요?
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Q
긴장성 두통과 함께 불면증·불안감이 같이 있어요. 연관이 있나요? 한방으로 같이 치료되나요?
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Q
긴장성 두통을 줄이기 위해 집에서 할 수 있는 스트레칭이나 자세 교정법이 있나요?
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Q
수면과 스트레스 관리가 긴장성 두통에 얼마나 중요한가요? 구체적인 방법을 알려주세요.
#Quản lý lối sống