khuỷu tay golf

Rượu làm tăng nồng độ các cytokine gây viêm toàn thân (TNF-α, IL-6), làm chậm quá trình phục hồi tình trạng viêm tại vị trí gân. Ngoài ra, rượu có thể cản trở quá trình liên kết chéo collagen, làm chậm quá trình phục hồi sức mạnh của gân. Axit béo Omega-3 (có trong cá thu, cá hồi và dầu tía tô) có tác dụng chống viêm, và Vitamin C (có trong ớt chuông và bông cải xanh) rất cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Nên giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng đường cao, vì chúng có thể làm tăng sản phẩm glycation cuối cùng (AGEs) và làm suy giảm chất lượng mô gân. Quan điểm của một phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, rượu được xem là một loại thực phẩm tiêu biểu tạo ra độ ẩm và nhiệt tích tụ trong cơ thể. Nếu chức năng tiêu hóa bị suy giảm do uống rượu thường xuyên, các chất thải sẽ bị ứ đọng trong kinh mạch; điều này cản trở sự lưu thông khí huyết quanh gân, gây ra đau khuỷu tay dai dẳng. Thực phẩm cay và nhiều dầu mỡ cũng thúc đẩy độ ẩm và nhiệt này, cản trở sự phục hồi của vùng bị viêm. Mặt khác, các loại thực phẩm chứa các thành phần giúp hút ẩm khỏi cơ thể, chẳng hạn như ý dĩ và phục linh, hoặc các loại thảo dược giúp tăng cường cơ bắp và xương khớp, như rễ cây Achyranthes và vỏ cây Eucommia, rất có lợi cho việc phục hồi gân. Trong suốt thời gian điều trị bằng thuốc thảo dược, điều đặc biệt quan trọng là phải kiêng rượu và thức ăn cay để duy trì hiệu quả điều trị.