khuỷu tay tennis

Thành phần chính của gân là collagen, và cần đủ protein và vitamin C để tổng hợp collagen. Điều cần thiết là phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng gồm thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu, rau và trái cây. Ngược lại, việc uống quá nhiều rượu bia sẽ trực tiếp cản trở quá trình phục hồi mô, trong khi chế độ ăn nhiều tinh bột tinh chế và thực phẩm nhiều đường sẽ thúc đẩy tình trạng viêm mãn tính, cường độ thấp, gây bất lợi cho quá trình phục hồi gân. Hút thuốc cũng là một yếu tố chính làm chậm quá trình phục hồi bằng cách giảm lưu lượng máu đến gân. Thay vì chỉ dựa vào một loại thực phẩm cụ thể để chữa trị, điều quan trọng hơn là giảm thiểu các yếu tố cản trở quá trình phục hồi. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ bắp và gân được cho là bắt nguồn từ chức năng tiêu hóa và hấp thụ. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và đồ lạnh sẽ làm tổn thương chức năng tiêu hóa, khiến các chất thải và dịch tích tụ trong cơ thể. Điều này cản trở lưu thông máu và năng lượng, làm chậm quá trình phục hồi vùng bị thương. Lối sống ăn uống không điều độ và ăn vội vàng khi đứng, chẳng hạn như làm việc trong nhà hàng, càng làm suy yếu chức năng tiêu hóa. Đây là lý do tại sao Dongjedang coi chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng song song với điều trị cho bệnh nhân đau. Bằng cách kết hợp phương pháp giải độc để loại bỏ chất thải và độc tố tích tụ trong cơ thể với các bữa ăn ấm nóng thường xuyên giúp hỗ trợ tiêu hóa, tạo nền tảng cho việc tạo ra năng lượng và máu cần thiết, tốc độ phục hồi sẽ khác nhau ngay cả khi cùng một phương pháp châm cứu. Mặc dù vấn đề ở khuỷu tay có vẻ như chỉ là vấn đề ở đầu ngón tay, nhưng nền tảng của sự phục hồi cuối cùng được tạo ra từ những gì bạn ăn.