Q 자궁근종에 나쁜 음식이 따로 있나요? 콩이 에스트로겐 식품이라 피해야 한다고 들었는데요.
A 붉은 육류, 가공육, 트랜스지방, 술은 자궁근종에 불리한 음식으로 알려져 있습니다. 콩의 식물성 에스트로겐은 체내 에스트로겐을 오히려 조절하는 효과가 있어 소량은 괜찮습니다. 채소·과일·통곡물 중심 식사가 권장됩니다.
Trả lời chi tiết
붉은 육류(소고기·돼지고기)를 자주, 많이 먹으면 자궁근종 위험이 높아진다는 연구가 있습니다. 반면 채소와 과일을 충분히 먹는 여성에서는 상대적으로 위험이 낮았습니다. 콩의 이소플라본은 식물성 에스트로겐이지만, 체내 에스트로겐 수용체와 경쟁해 오히려 호르몬 과잉을 조절하는 방향으로 작용하는 경우가 많아, 두부·된장 수준의 일반 섭취는 무방합니다.
Góc nhìn phòng khám Đông y
자궁 주변에 냉기와 습기를 쌓는 음식, 즉 차가운 음료·생채소·빙과류는 혈액 순환을 방해해 어혈 형성에 기여할 수 있습니다. 따뜻하게 조리한 채소 중심 식사가 자궁 환경을 정돈하는 데 도움이 됩니다.
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