「稍微疲劳就感觉世界在摇晃」| 长期睡眠不足的40多岁上班族的慢性耳石症

"稍微累一点世界就会晃动" | 耳石矫正后仍不停歇的残余眩晕的真正原因
症状背后的声音："晃动的世界"在诉说什么

"耳鼻喉科说耳石已经归位了，但我一整天都像晕船一样恶心，感觉地面不断下陷——走路都害怕。
稍微累一点，就感觉世界在晃动。"

这是四十多岁的上班族志妍（化名）在诊室里长叹一口气后说出的话。

频繁加班、睡眠不足，不曾停歇地奔跑着的她，某天早晨突然毫无预兆地崩溃了。

那是她从床上起身的瞬间，天花板开始急速旋转，极度眩晕袭来。

在耳鼻喉科被诊断为耳石症并接受了复位治疗，但症状频繁复发。

复位后，仿佛晕船般的残余眩晕顽固地留存下来，持续折磨着她。

不知道何时会再次眩晕的恐惧让她连走路都变得小心翼翼，极度紧张又引发了失眠和严重疲劳的恶性循环。

小心翼翼走进诊室的志妍，就像一个失去方向不停打转的坏掉的指南针，看起来极度不安、岌岌可危。

心中焦虑，她辗转于几家大型医院，接受了脑部MRI和耳部精密检查，却只得到一个干巴巴的答复：结构上没有任何异常。

我没有将志妍的晃动仅仅视为耳内平衡砂的问题。

每当面对频繁加班、睡眠不足的上班族们所承受的这种看不到尽头的痛苦，作为旁观的医疗者，我有时也会感到深深的无力感。

那么，检查说已经归位的耳石，为什么还在如此剧烈地震动着她的世界呢？

超越耳朵的问题，审视那耗竭的身体

韩医学将这类症状视为因慢性疲劳导致气与血双双耗尽的气血两虚（氣血兩虛）状态。

这意味着因压力和过劳，支撑身体的根本能量已完全耗尽。

这就像智能手机电量只剩1%时，屏幕不稳定地闪烁。

能量不足，流向大脑和平衡器官的血流便不顺畅，即便是极小的刺激也容易使功能紊乱。

西医也将耳石症定义为耳内平衡砂脱落的疾病。

然而，频繁复发和残余眩晕不仅仅是耳朵的问题，而是与全身自主神经系统及免疫力下降密切相关。

持续的睡眠不足和极度疲劳会过度刺激交感神经，使通往大脑和耳部的微血管收缩。

血液循环下降后，固定平衡砂的结缔组织变弱，耳石更容易脱落。

因此即便接受了复位术，平衡功能恢复缓慢，细微的眩晕也会持续。

耗竭的身体还会降低胃肠消化功能，在体内产生浑浊废物——痰饮（痰飮）。

这种不必要的体液阻碍清气上达脑部，引发眩晕，反过来又提高全身的紧张度。

彼此相互产生负面影响，形成恶性循环。

因此，超越对耳朵这一狭小部位的关注，唯有补充整个耗竭身体的能量，才能彻底止住那令人难受的晃动。

在日常生活中抛锚的方法：我的眩晕从哪里开始？

那么，为了从这令人沮丧的眩晕循环中解脱出来，我们应该做哪些努力呢？

为了纠正志妍晃动的日常生活，我在诊室里首先建议她的，是把那个摇晃的鱼缸放到坚实的桌子上。

因为让大脑和前庭器官得到充分休息、获得深而稳定的睡眠，是稳固我们晃动身体的最根本基础。

睡前应减少来自手机或电视等视觉刺激，让大脑的兴奋平静下来。

同时还需要日常努力保持消化系统的舒适：避免深夜宵夜、冷饮和面食——这些都会给消化系统造成负担并产生浑浊废物。

用温热毛巾轻柔地热敷僵硬的颈后部和肩膀，以打开血流通往头部的通道，也是非常好的方法。

不过，如果频繁眩晕同时伴有突然言语不清、一侧手足感觉迟钝，或难以忍受的剧烈头痛，则需引起注意。

这可能是脑血管疾病的危险信号，我始终叮嘱患者不要迟疑——立即前往大型医院接受急诊检查。

找回重心的旅程：相信内心的宁静

倾听身体发出的信号，反思自己的生活方式，是疗愈真正的出发点。

真正的康复不仅仅是压制症状，而是让身体能够自行找到重心、从根本上重建体内已经贫乏的环境的过程。

需要细致审视每位患者独特的体质和人生轨迹、补充不足能量的综合处方。

通过这一过程，我们的身体可以凭借本身具备的惊人自然恢复力，再次坚实地踏上大地站立。

您的身体拥有比任何精密机器都更出色的恢复力。

我的角色是可靠的助力者——不被片段性的症状所束缚，与患者共同寻找失去的身心平衡的钥匙。

就算不是我也好，希望您能找到一位能够深深理解您疲惫日常和症状背后故事的人。

请遇见能够以综合视角帮您一起寻回身体重心的温暖医疗者，真心希望您重获平静的日常生活。

✍️ 东济堂韩医院 院长 崔长赫 监修