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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 良性阵发性位置性眩晕 (BPPV) 治疗后可以运动吗？我担心剧烈运动会加重病情。
A 建议在耳石复位术后的几天内避免剧烈运动，但之后，轻柔的前庭康复练习和有氧运动有助于恢复。事实上，长时间保持静止不动会延缓平衡的适应。
详细回答
建议在耳石复位术后 24 至 48 小时内尽量减少头部位置的突然变化。之后，定期进行前庭康复练习——例如注视一点并缓慢地左右转动头部，或在行走时进行 Brandt-Daroff 练习——可以帮助大脑快速重新调整平衡，从而减轻眩晕。轻柔的散步和游泳等有氧运动也有助于改善内耳血液循环，恢复整体健康。
韩医诊所观点
东杰堂建议进行中等强度的散步以及颈肩伸展运动，以温和地促进气血运行，而非剧烈运动。放松僵硬的颈部，促进头部血液循环，能使眩晕的恢复更加容易。如果将前庭康复训练与改善内循环和整体身体状况相结合，则恢复速度最快。
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