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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#预后 / 恢复
Q 预期性焦虑——即害怕再次发作——比惊恐发作本身更难应对。我该怎么办？
A 预期性焦虑是惊恐障碍的核心症状，可以通过结合暴露疗法、认知重构和自主神经系统稳定疗法来有效缓解。
详细回答
预期性焦虑是指由于害怕再次发生惊恐发作而持续处于紧张状态，它对生活质量的影响比惊恐发作的频率更大。在认知行为疗法中，通过现实地修正关于惊恐发作的灾难性想法，并逐步让患者暴露于恐惧情境中，可以减轻预期性焦虑。心率变异性（HRV）生物反馈和膈式呼吸训练也有助于稳定自主神经系统。
韩医诊所的视角
在韩医中，预期性焦虑被认为是胆经（Dam）的决断力减弱、心气（Simgi）虚弱的一种状态，导致对轻微刺激产生过度反应。在东济堂，我们使用化痰止咳的中药来增强痰气，并在针灸治疗中刺激胆经和心经，以稳定与预期性焦虑相关的神经回路。结合呼吸练习，效果立竿见影。
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