
Q 我是一名38岁的开发人员,在家工作已经四年了。我从未举过重物,但我的腰部却长期疼痛。仅仅是坐着也会导致腰痛吗?
A 是的,长时间坐着是导致慢性腰痛的主要原因之一。与站立相比,坐着会增加椎间盘内的压力,削弱深层稳定肌群的力量,并缩短髋屈肌。即使不举重物,累积的静态负荷也会导致慢性疼痛。
详细回答
在坐姿下,腰椎的自然生理前凸消失,椎间盘前部受到挤压,椎间盘内的压力上升到站立时的1.4到1.9倍。此外,长时间坐着会导致支撑脊柱节段的深层稳定肌群(例如多裂肌和腹横肌)因缺乏使用而萎缩,同时腰大肌也会缩短,导致骨盆错位。在这种状态下,站立或进行轻微活动会导致反复的微损伤在虚弱的组织中累积,从而导致慢性疼痛。
韩医诊所的视角
韩医认为久坐的生活方式本身就是疾病的根源,因为长时间坐着会损伤肌肉组织。当负责消化吸收的器官功能减弱时,肌肉就会变得疲软,废物和体液会在体内淤积。此外,缺乏运动会阻碍气血运行至腰部,导致循环停滞。换句话说,无外伤的腰痛是由气血淤积引起的。东治堂采用分阶段的外治法:先用针灸疏通阻塞的经络,再通过针刺和埋线刺激虚弱的韧带和筋膜组织再生。同时,我们结合排毒养颜的中药,清除体内积聚的废物和硬化的血液,并增强消化功能和肾气。我们着重于改变导致反复疼痛的根本身体状况,而非仅仅治疗局部疼痛,旨在从根源上解决问题。
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