醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 一有壓力就喝酒，第二天又暴食。這也會讓反彈加重嗎？
A 酒精會降低判斷力導致暴食，也會降低睡眠品質，從而擾亂第二天的食欲激素。睡眠不足會加強飢餓信號，因此飲酒加睡眠不足是加重反彈的典型組合。
詳細回答
酒精本身熱量就高，還會降低自控力，容易連帶下酒菜和宵夜一起吃。而且酒雖然看似能助眠，實際上會降低睡眠品質，睡眠不足會增加促進飢餓感的激素、減少產生飽足感的激素，讓第二天的食欲格外強烈。壓力、飲酒、睡眠不足、暴食相互交織的循環是加重反彈的最大因素，因此打破這個循環中的某個環節非常重要。
韓方診所觀點
東濟堂認為壓力導致的氣機鬱結和上衝的虛火會助長暴食和失眠。在減藥期間，疏解鬱結、降低過盛的虛火可以穩定睡眠和消化，幫助擺脫依賴酒精和宵夜的惡性循環，重新找回身體自我調節的節奏。
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