醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#原因說明
Q 我的孩子在假期熬夜到很晚，白天也醒著。這會影響新學期症候群嗎？
A 如果孩子在假期睡眠時間延後了2到3小時以上，卻突然被迫早起，他們的生理時鐘就會紊亂。這種睡眠節律的紊亂會加劇軀體化症狀，並伴隨頭痛、疲勞和注意力不集中。
詳細回答
如果孩子因為假期睡眠時間延遲導致生理時鐘（晝夜節律）變慢，在新學期開始時又突然被要求提前1到2個小時以上起床，那麼睡眠相位的調整就不足以彌補睡眠不足，從而導致慢性睡眠剝奪。睡眠不足會擾亂皮質醇節律，並容易過度活化自主神經系統，加劇頭痛、腹痛和注意力不集中等症狀。如果這種情況持續超過兩週，就可能不再是簡單的適應問題，而是發展成軀體化障礙。
T4
東治堂認為，睡眠節律紊亂是因為心腎兩臟能量完全耗竭所致。腎主睡眠，心主情緒穩定，但由於生活方式不規律，這兩個器官的能量都會耗竭。透過調整生活方式，例如在開學前兩到三週開始將就寢時間提前15分鐘，並配合服用一些能穩定身心的中藥，可以有效加速適應過程。
相關FAQ
#새학기증후군
#수면리듬
#생체시계
#소아