醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 運動或活動量會影響消化功能嗎？
A 適度的體能活動有助於胃脾功能和腸道蠕動，但過度運動後立即進食實際上會加重消化負擔。
詳細回答
適度的有氧運動，例如散步或慢跑，有助於促進腸道蠕動，增加食慾。另一方面，劇烈運動後立即進食會導致氣血集中於肌肉，暫時降低消化能力。建議養成運動後休息20至30分鐘再進食的習慣。韓醫認為，脾胃過度休息或過度勞累都會導致其功能衰退。規律適度的運動和充足的睡眠是脾胃恢復的關鍵。
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