의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 운동이나 활동량이 소화기 허약에 영향을 주나요?
A 네, 산책 같은 적당한 신체 활동은 장 운동과 식욕을 돕지만, 격렬한 운동 직후 바로 식사하면 소화력이 떨어지므로 20~30분 쉬고 먹는 것이 좋습니다.
상세 답변
산책, 가벼운 뛰기 등 적당한 유산소 활동은 장 운동을 자극하고 식욕을 높이는 데 도움이 됩니다. 반면, 격렬한 운동 직후에 바로 식사하면 기혈이 근육에 집중되어 소화력이 일시적으로 떨어집니다. 운동 후 20~30분 휴식 후 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 비위를 지나치게 쉬게만 해도, 과로하게 해도 기능이 떨어진다고 봅니다. 규칙적이고 적절한 신체 활동과 충분한 수면이 비위 회복의 중요한 축입니다.