兒童挑食最常見的誘因是餐前吃點心和喝果汁。甜食或冷飲會過早啟動胃部的飽足訊號，導致孩子在正餐時仍感覺不滿足。油膩的油炸食品會加重消化系統的負擔，影響消化，造成食物滯留。此外，邊看電視或玩手機邊吃飯會分散味覺，加劇對食物的厭惡感。在東傑堂，我們提供一份家庭用餐環境檢查清單以及相應的建議。只要做出兩個改變，您就能顯著改善孩子挑食的情況：餐前一小時停止吃零食，並將電子設備從餐桌上移除。