醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 手術後睡不深、總是容易醒。要怎麼提高睡眠品質?
A 術後疼痛、緊張與荷爾蒙變化容易使睡眠變淺。固定就寢和起床時間、保持身體溫暖，並在睡前減少螢幕使用與咖啡因攝取，有助於接近真正恢復性的睡眠。
詳細回答
子宮切除後，因傷口不適、緊張情緒以及卵巢切除引起的荷爾蒙變化，可能出現睡眠變淺或頻繁醒來的情況。保持固定的就寢和起床時間，睡前數小時避免咖啡因、飲酒和宵夜，減少明亮螢幕的照射，都有幫助。保持身體溫暖也有助於安穩入睡。
韓方診所觀點
韓醫認為，只有清降上炎之熱、補充不足的津液，才能帶來深度睡眠。東濟堂在調整平衡階段，會平息潮熱、安撫過度敏感的身體，讓睡眠時間真正轉化為恢復的效果。
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