医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 手術後、深く眠れず何度も目が覚めます。睡眠の質を高めるにはどうすればいいですか?
A 手術後は傷の不快感・緊張・ホルモン変化で睡眠が浅くなりやすいです。就寝・起床時間を一定にし、体を温かく保ち、就寝前の画面・カフェインを減らすと、回復につながる眠りに近づきます。
詳細回答
子宮摘出後には、傷の不快感、緊張、卵巣摘出時のホルモン変化などで眠りが浅くなったり何度も目が覚めたりすることがあります。就寝・起床時間を一定に保ち、寝る数時間前からカフェイン・飲酒・夜食を避け、明るい画面への露出を減らすことが役立ちます。体を温かく保つことも快適な眠りに役立ちます。
韓方クリニックの視点
韓方医学では上に浮いた熱を下げ、不足した津液を補ってこそ深い眠りにつながると考えます。東済堂ではバランスを整える段階でほてりを鎮め、過敏になった体を落ち着かせることで、眠る時間が実際の回復につながるよう助けます。
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