醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 夏天服用草藥期間可以運動嗎？
A 適度運動可以增強補充品的效果，但劇烈運動會導致大量出汗，加速體液流失。
詳細回答
夏季補充品能補充因炎熱天氣而消耗的元氣（氣）和體液（津液）。此時進行適度的有氧運動可以促進血液循環，並增強補充品的功效。然而，桑拿和高強度間歇訓練（HIIT）等導致大量出汗的運動實際上會加速體液的流失。在韓醫中，夏季保持健康的關鍵在於避免過度勞累和過度出汗。清晨或傍晚散步或游泳是理想的選擇。服用補充品後30分鐘內避免劇烈運動有助於吸收。
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