의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 여름에 보약을 복용하면서 운동을 함께 해도 괜찮은가요?
A 적당한 운동은 보약 효과를 높이지만, 과도한 발한을 유발하는 격렬한 운동은 진액 소모를 가속시킬 수 있습니다.
상세 답변
여름 보약은 더위로 소모된 기와 진액을 보충합니다. 이 시기에 적당한 유산소 운동은 기혈 순환을 도와 보약의 효과를 높입니다. 그러나 땀을 과하게 흘리는 사우나, 고강도 HIIT 운동은 오히려 진액 소모를 촉진합니다.
한방 클리닉 관점
한방에서 여름 양생법은 과로와 과한 발한을 피하는 것입니다. 이른 아침이나 저녁의 가벼운 걷기, 수영 정도가 이상적입니다. 보약 복용 직후 30분은 격렬한 운동을 피하는 것이 흡수에 도움이 됩니다.
관련 자주 묻는 질문
#여름생활관리
#운동
#발한
#진액보충