医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 夏に養生薬を服用しながら運動をしても大丈夫ですか？
A 適度な運動は養生薬の効果を高めますが、過度に汗をかく激しい運動は津液の消耗を早める可能性があります。
詳細回答
夏の養生薬は暑さで消耗した気と津液を補います。この時期に適度な有酸素運動をすると気血循環が助けられ、養生薬の効果が高まります。しかし、サウナや高強度のHIITなど汗を過度にかく運動はむしろ津液の消耗を促進します。
韓方クリニックの視点
韓方における夏の養生法は過労と過度な発汗を避けることです。早朝や夕方の軽いウォーキングや水泳が理想的です。服用直後の30分は激しい運動を避けると吸収の助けになります。
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