医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q ほぼ毎日ビールを1〜2缶飲む40代の会社員です。お酒はお腹の脂肪、特に内臓脂肪と関係が大きいですか？やめないと落ちませんか？
A お酒はカロリーが高く脂肪の燃焼を妨げ、内臓脂肪・脂肪肝を増やす代表的な要因です。完全にやめなくても、頻度と量を減らせば内臓脂肪と肝数値が目に見えて良くなります。
詳細回答
アルコールは1gあたり約7kcalとカロリーが高いうえ、体がアルコールを先に処理するため脂肪の燃焼を後回しにし、お腹と肝臓に脂肪がたまりやすくなります。毎日飲む習慣は特に脂肪肝と内臓脂肪を一緒に大きくします。ただし必ずしも完全な禁酒でなくても、飲む日と量を減らすだけで肝数値・内臓脂肪が改善する場合が多いです。
韓方クリニックの視点
東済堂は毎日の晩酌を「肝臓が休む間もなく余剰を処理させる習慣」と捉えます。処理すべきものが絶えないと巡りが疲れ、停滞がたまります。飲まない日をつくって肝臓と代謝に回復する時間を与えることを、空にすることと巡りの回復の実践としてお勧めします。
関連FAQ
-
Q
もう50を過ぎましたが、この歳でも内臓脂肪は本当に落ちますか？若い頃と違ってなかなか落ちなさそうで、始めるのもためらっています。
#可能性 / 現実性
-
Q
自営業で運動の時間を別に取るのが本当に難しい40代です。こんなに忙しくても内臓脂肪を現実的に減らす方法はありますか？
#可能性 / 現実性
-
Q
検診で内臓脂肪とともに脂肪肝、血糖が少し高いと出た40代です。これらは全部つながっているのですか？お腹の脂肪さえ落とせば一緒に良くなりますか？
#併存疾患
-
Q
一日中座って働く40代の事務職です。内臓脂肪を落とすのにどんな運動が一番いいですか？ジムは負担なのですが、歩くだけでも大丈夫でしょうか？
#生活管理
-
Q
残業が多く睡眠が足りない30代後半ですが、なぜかお腹の脂肪がなかなか落ちません。睡眠やストレスも内臓脂肪と関係がありますか？
#生活管理
#내장지방
#술
#지방간