醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 我經常加班、睡眠不足，快四十了，偏偏肚子上的脂肪就是不掉。睡眠和壓力也和內臟脂肪有關嗎？
A 是的，睡眠不足和慢性壓力會擾亂食慾和儲存激素，讓脂肪堆在腹部。睡好覺、管理壓力和飲食、運動同樣重要。
詳細回答
睡眠不足時，促進食慾的激素增多、飽足激素減少，導致過食；慢性壓力則升高皮質醇，尤其把脂肪儲存在腹部。也就是說，吃得再少，只要睡不好、壓力大，內臟脂肪也可能不易減掉。規律睡眠和壓力管理，是與飲食、運動並列的減肥第三根支柱。
韓方診所觀點
東濟堂把睡眠和壓力看作「代謝能否有時間和餘地恢復」的問題。身體得不到休息，循環就停留在緊張狀態，無法清空多餘，反而積攢起來。我們把睡好覺、放鬆緊張，作為夜裡清空身體、恢復代謝這一調理的一根支柱一併處理。
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