医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 会議中に突然お腹がゴロゴロしてガスがたまりとても困ります。すぐにできる対処はありますか？
A 一旦お手洗いで軽い腹部マッサージをしたり、ぬるま湯をゆっくり飲んでください。席では背筋を伸ばして腹式呼吸をゆっくり繰り返すと、腸が動きガスが抜けます。
詳細回答
ガスが突然たまるときは、時計回りに優しくお腹をマッサージすると腸内のガスが自然に移動します。ぬるま湯を一口二口飲むと腸の動きを助けます。席では背を伸ばし、鼻からゆっくり吸って口から長く吐く腹式呼吸が役立ちます。きついベルト・スカートはしばらくゆるめてください。
漢方クリニックの観点
こうした応急対処はガスを一時的に散らすだけで原因をなくしません。繰り返すなら腸の運動性そのものを回復させる治療を併用してこそ、同じような困った状況が減ります。
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