医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 朝の通勤が最も怖いです。その時間を乗り切る方法はありますか。
A 朝の予定を十〜十五分早めて余裕を作るのが最も実質的です。急いで出ること自体が腸を締める信号になるからです。家で排便を済ませる時間を確保すると、移動中の不安が大きく減ります。
詳細回答
朝の空腹に冷たい飲み物やコーヒーから始める習慣は、この時間帯の症状を大きくします。温かい水や簡単なお粥で始めるほうが無難です。移動中はお腹を覆って温かく保ち、深く吐く呼吸を何度かしてみてください。
漢方クリニックの観点
「また痛くなったらどうしよう」という予想が実際の症状を呼ぶ輪が、すでにできている場合が多いです。ですから診療では腸とともにその輪を切る側も見ます。朝の一区間が楽になると一日全体が変わります。
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