医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 疲れが溜まると耳のこもり感がよりひどくなるようです。生活の中でどのように管理すべきでしょうか。
A 十分な睡眠と規則的な休息で疲労を管理することが耳管機能の回復に役立ちます。過労が繰り返されないよう体調を調整し、首・肩のストレッチで上半身の緊張をほぐすことも一緒に勧められます。
詳細回答
慢性疲労は自律神経のバランスを崩し、耳管周辺の筋肉の調整機能を鈍くすることがあります。十分な睡眠時間を確保し、カフェインや残業が繰り返されないよう体調を管理することがこもり感の再発を減らすのに役立ちます。長時間のパソコン・スマートフォン使用で首と肩が固まると耳周りの巡りにも影響を与えることがあるため、合間にストレッチをするのがよいでしょう。
漢方クリニックの観点
当院では疲労が溜まるほど体内の熱が上に昇り(上熱)、耳周りの巡りを不均衡にすると考えます。残業が多い方には体の熱を下げ気を補う治療と共に、規則的な睡眠・休息習慣を併行するようご案内し、再発を減らすことを目指します。
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ある朝起きたら片方の耳だけこもった感じがして、音もよく聞こえないようです。ただのこもり感でしょうか、それとも深刻なものでしょうか。
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