醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 一疲勞積累，耳悶似乎就更嚴重。生活中應該怎麼管理呢？
A 充分的睡眠和規律的休息有助於咽鼓管功能恢復。避免反覆過勞、調理身體狀態，配合頸肩拉伸放鬆上半身緊張也是推薦的方法。
詳細回答
慢性疲勞會打亂自律神經平衡，使咽鼓管周圍肌肉的調節功能變得遲鈍。確保充足睡眠，避免咖啡因攝入或熬夜反覆出現，有助於減少耳悶復發。長時間使用電腦或手機導致頸肩僵硬，也會影響耳周迴圈，建議中間適時做拉伸。
韓醫診所觀點
我們認為疲勞積累越多，體內熱氣越容易上衝，使耳周迴圈失衡。對經常加班的患者，我們建議清降上衝之熱、補益元氣的治療，配合規律的睡眠休息習慣，以減少復發為目標。
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