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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 一疲劳积累，耳闷似乎就更严重。生活中应该怎么管理呢？
A 充分的睡眠和规律的休息有助于咽鼓管功能恢复。避免反复过劳、调理身体状态，配合颈肩拉伸放松上半身紧张也是推荐的方法。
详细回答
慢性疲劳会打乱自律神经平衡，使咽鼓管周围肌肉的调节功能变得迟钝。确保充足睡眠，避免咖啡因摄入或熬夜反复出现，有助于减少耳闷复发。长时间使用电脑或手机导致颈肩僵硬，也会影响耳周循环，建议中间适时做拉伸。
韩医诊所观点
我们认为疲劳积累越多，体内热气越容易上冲，使耳周循环失衡。对经常加班的患者，我们建议清降上冲之热、补益元气的治疗，配合规律的睡眠休息习惯，以减少复发为目标。
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