Question 1

縄跳びは身長を伸ばすために最も良い運動ですか？

Accepted Answer

縄跳びやバスケットボール、バレーボールのようなジャンプ動作は成長板を物理的に刺激し、細胞分裂を促進します。アスファルトより土や木の床でやることで関節への衝撃を和らげられます。

Question 2

学業ストレスが強いと身長が伸びなくなりますか？

Accepted Answer

ストレスホルモン（コルチゾール）は成長ホルモンの分泌を抑制し、骨の成長を妨げます。「気楽な子が良く育つ」という言葉は科学的事実です。

Question 3

両親が小さいのですが、わが子も小さくなりますか？（遺伝的低身長）

Accepted Answer

遺伝は成長の約23%しか決定しません。残りの77%は後天的な努力（栄養、睡眠、運動）で変えられます。「追いかけ成長」のゴールデンタイムを逃さないことが重要です。

Question 4

成長の急進期（伸びる時期）はありますか？

Accepted Answer

はい、大きく2回あります。1回目は誕生後2歳まで、2回目は思春期です。この時期に栄養補給と睡眠管理を集中的に行うことで爆発的な成長が可能です。

Question 5

骨年齢が実際の年齢より若い（または高い）と言われました。

Accepted Answer

骨年齢が若ければまだ伸びる時間があるという良い兆候ですが、あまりに若すぎると成長ホルモン欠乏を疑う必要があります。逆に高ければ性早熟の懸念があるため、成長板が早く閉じないよう調整が必要です。

Question 6

自宅でできる成長マッサージはありますか？

Accepted Answer

膝蓋骨の周り（膝眼穴）と足首、脊椎に沿ってやさしくマッサージすると成長板への刺激に役立ちます。子どもとのスキンシップで心理的安定をもたらすことの方が、より大きな効果があります。

Question 7

私は成長が遅かったのですが、わが子も成長が遅いでしょうか？（晩成型）

Accepted Answer

体質的な晩成型かもしれませんが、ただ待つのは危険です。最近の子供は成熟が早く、早く伸びて早く止まる傾向があります。検査を通じて成長板の余裕を確認すべきです。

Question 8

カルシウムのサプリをたくさん飲ませると背が伸びますか？

Accepted Answer

骨の素材であるカルシウムは必須ですが、過剰摂取は逆に結石を引き起こすことがあります。カルシウムだけでなく、タンパク質・ビタミンD・亜鉛などをバランスよく摂取することで骨が伸びます。

Question 9

子どもが遅くまで起きていますが、身長に影響しますか？

Accepted Answer

致命的です。成長ホルモンは夜10時から深夜2時の間、深い眠り（熟睡）のときに最も多く分泌されます。身長を伸ばしたいなら、とにかく早く寝かせることが絶対条件です。

Question 10

姿勢が悪く、脊椎が曲がっています（脊椎側弯症）。

Accepted Answer

スマートフォン使用の増加により、脊椎側弯症とストレートネックが急増しています。曲がった脊椎は身長のロスだけでなく、内臓を圧迫して成長を妨げます。推拿療法で正しく矯正し、隠れた身長を取り戻す必要があります。

📏成長・発達