医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 忙しくて朝食を抜き、食事をおろそかにする日が多いです。この食習慣は慢性疲労と関係がありますか?
A 不規則で質の悪い食事は、エネルギーの材料そのものを不足させ、疲労のよくある原因になります。完璧でなくても、規則的な時間にタンパク質と野菜を摂るだけで回復の基盤が変わります。
詳細回答
栄養不足は慢性疲労を引き起こす代表的な要因の一つです。食事を抜いたり精製炭水化物中心で済ませると血糖が乱高下しさらに疲れやすくなり、鉄分・タンパク質が不足すると貧血性の疲労が重なります。規則的な食事時間、十分な水分、バランスの取れた食事が回復の基本です。
韓方クリニックの視点
韓方医学において消化器(脾胃)は、食べ物からエネルギーを引き出す核心臓腑です。消化・吸収する力自体が弱いと、よく食べても気力にならないため、東済堂では気力を補う前に、まず崩れた消化リズムを整え、食べたものが力になるよう助けます。
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