醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 經常忙得顧不上吃早餐，隨便應付一頓。這種飲食習慣和慢性疲勞有關嗎？
A 不規律、品質差的飲食會讓能量的原料本身不足，是常見的疲勞誘因。即便做不到完美，只要在規律的時間攝入蛋白質和蔬菜，恢復的基礎就會不同。
詳細回答
營養不足是引發慢性疲勞的代表性原因之一。跳過正餐或以精製碳水化合物為主，會導致血糖大幅波動而更加疲憊；鐵質、蛋白質不足則會疊加貧血性疲勞。規律的用餐時間、充足的水分、均衡的飲食是恢復的基礎。
韓方診所觀點
在韓醫學中，消化系統（脾胃）是從食物中提取能量的核心臟腑。若消化吸收之力本身虛弱，即使吃得好也難以轉化為氣力，因此東濟堂在補氣之前，會先調理紊亂的消化節律，讓吃進去的食物真正轉化為力量。
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