Q 음주력이 긴 60대입니다. 이 나이에 이제 와 술을 줄이고 관리한다고 해서 정말 몸이 달라질 수 있을까요? 너무 늦은 건 아닐까요?
A 나이와 상관없이 절주를 시작하면 대부분 컨디션과 수치가 좋아지는 방향으로 반응합니다. 늦었다고 포기하기보다 지금 시작하는 것이 앞으로의 부담을 크게 줄입니다.
상세 답변
간을 비롯한 몸은 나이가 있어도 부담이 줄면 회복하려는 힘이 남아 있습니다. 60대에도 절주를 시작하면 숙취와 붓기가 가벼워지고, 시간이 지나며 간 수치·지방간이 개선되는 경우가 많습니다. 다만 오래된 음주력은 기저 질환을 동반할 수 있으니 검진으로 현재 상태를 확인한 뒤 시작하는 것이 안전합니다. 늦은 시작도 안 하는 것보다 훨씬 낫습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 나이보다 지금부터 새로 쌓이는 부담을 줄이는 것이 더 중요하다고 봅니다. 오래 고인 잉여라도 절주와 함께 조금씩 비워 대사를 되살리면 몸이 반응합니다. 다만 기저 질환이 있다면 병원 검진과 병행하는 것을 권합니다.
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Q
술자리가 업무의 일부인 40대 영업직입니다. 현실적으로 술을 크게 못 줄이는데, 그래도 뱃살이나 수치를 개선하는 게 가능한 목표일까요?
#가능성 / 현실성
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Q
술을 자주 마시는 50대인데 고혈압에 지방간, 역류성 위염까지 있어요. 이런 게 다 술과 관련이 있는 건가요? 같이 관리가 되나요?
#동반 질환
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Q
주 3~4회 저녁 약속이 있는 40대 관리자입니다. 술자리를 아예 피할 순 없는데, 그 안에서 실천할 수 있는 관리 습관이 있을까요?
#생활 관리
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Q
숙면이 어려운 50대 직장인입니다. 술을 마시면 잠은 빨리 드는데 새벽에 자꾸 깨고 다음날 더 피곤해요. 수면과 수분 관리는 어떻게 해야 하나요?
#생활 관리
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Q
20년 넘게 매일 반주한 60대입니다. 요즘 오른쪽 윗배가 아프고 눈 흰자가 노래진 것 같아요. 그냥 숙취려니 하고 관리만 받아도 될까요?
#안전성