Q 아침을 안 먹은 지 오래된 20대 직장인이에요. 아침을 거르는 습관이 밤 폭식이랑 관련 있을까요?
A 네, 밀접하게 연결됩니다. 아침을 거르면 하루 전체의 식사 리듬이 뒤로 밀리면서 저녁과 밤에 허기가 몰려 폭식으로 이어지기 쉽습니다.
상세 답변
아침을 거르면 몸은 하루의 시작에 필요한 에너지를 채우지 못한 채 오후와 저녁으로 갈수록 강한 허기를 축적합니다. 결국 밤에 하루치 식욕이 한꺼번에 터지면서 폭식과 야식으로 이어집니다. 아침을 챙기고 세끼를 규칙적으로 나누어 먹는 것만으로도 밤 폭식의 강도가 눈에 띄게 줄어드는 경우가 많습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 아침 결식으로 어긋난 리듬을 낮에 비워야 할 것을 비우지 못하고 밤으로 미뤄버린 상태로 봅니다. 낮의 흐름이 막히면 밤에 몰아 먹는 것으로 균형을 맞추려 하지요. 하루의 소화 리듬을 앞쪽으로 되돌리고 정체된 순환을 풀어주면, 밤에 몰리던 식욕이 하루 전체로 자연스럽게 분산됩니다.
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