의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 대장염 중에 운동을 해도 되나요? 어떤 운동이 도움이 되나요?
A 염증이 활성화된 급성기에는 격렬한 운동을 피하고 충분한 휴식이 우선입니다. 관해 상태에서는 가벼운 걷기나 스트레칭 등 저강도 운동이 장 운동과 면역 균형에 도움이 됩니다.
상세 답변
급성 악화기에는 무리한 신체 활동이 장 부담을 높이므로 안정이 필요합니다. 증상이 안정된 관해기에는 규칙적인 유산소 운동이 스트레스 해소와 장 연동운동 개선에 효과적이며, 과로나 탈수는 재발의 계기가 될 수 있으므로 피해야 합니다.
한방 클리닉 관점
한의학에서는 과도한 신체 활동보다 기혈 순환을 부드럽게 돕는 활동을 권합니다. 복부를 따뜻하게 유지하고 냉기에 노출되지 않도록 하는 것도 대장 기능 보호에 중요합니다.