This service is only for foreign residents in Korea. Overseas residents are not eligible.

게실증·게실염

대장 게실로 인한 복통·염증의 증상 관리와 재발 예방

의료 감수최장혁원장

의료진 감수

동제당한의원·최장혁원장

#생활 관리

Q 게실증이 있으면 평소 생활에서 무엇을 가장 조심해야 하나요?

A 매일 충분한 수분(1.5~2L)과 식이섬유(25~30g)를 섭취하고, 규칙적으로 배변하는 것이 핵심입니다. 과도한 힘주기 배변, 붉은 가공육, 흡연은 피하는 것이 좋습니다.

상세 답변

변비를 만들지 않는 것이 가장 중요합니다. 채소·과일·잡곡 등 섬유질이 풍부한 음식을 매끼 의식적으로 섭취하고, 물을 충분히 마셔 변을 부드럽게 유지하세요. 장시간 앉아 있는 생활을 피하고, 하루 30분 이상 걷기 같은 유산소 운동도 대장 운동성을 높이는 데 도움이 됩니다. 배변 시 과도하게 힘주는 것은 대장 내압을 높여 게실을 악화시킵니다.

한방 클리닉 관점

한방에서는 아침 기상 후 따뜻한 물 한 컵과 규칙적인 생활 리듬이 대장 기운을 안정시키는 데 효과적이라고 봅니다. 생활 개선과 한약 치료를 병행하면 만성 변비 개선 속도가 더 빠릅니다.