의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 고기를 즐기고 채소를 잘 안 먹는 편인데, 게실에 식이섬유가 얼마나 중요한가요?
A 식이섬유는 게실증 관리에서 가장 핵심 영양소입니다. 섬유질이 충분하면 변이 부드러워져 대장 내압이 낮아지고, 게실염 발생과 증상 악화를 예방하는 데 직접적으로 도움이 됩니다.
상세 답변
수용성 섬유질은 변에 수분을 붙잡아 부드럽게 하고, 불용성 섬유질은 변 부피를 늘려 대장 통과를 빠르게 합니다. 하루 권장 섬유질은 25~30g인데, 서구식·육식 위주 식단에서는 이의 절반도 섭취 못하는 경우가 많습니다. 섬유질 부족이 지속되면 만성 변비로 대장 내압이 높아져 게실이 악화됩니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 윤장통변(潤腸通便)—장을 촉촉하게 하여 변을 원활히 내보내는 원칙을 중시합니다. 식이섬유 섭취 개선과 함께 장 점막을 윤택하게 하는 한약 치료를 병행하면 변비 해소 효과가 더욱 높아집니다.