의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 고기를 즐기고 채소를 잘 안 먹는 편인데, 게실에 식이섬유가 얼마나 중요한가요?
A 식이섬유는 게실증 관리에서 가장 핵심 영양소입니다. 섬유질이 충분하면 변이 부드러워져 대장 내압이 낮아지고, 게실염 발생과 증상 악화를 예방하는 데 직접적으로 도움이 됩니다.
상세 답변
수용성 섬유질은 변에 수분을 붙잡아 부드럽게 하고, 불용성 섬유질은 변 부피를 늘려 대장 통과를 빠르게 합니다. 하루 권장 섬유질은 25~30g인데, 서구식·육식 위주 식단에서는 이의 절반도 섭취 못하는 경우가 많습니다. 섬유질 부족이 지속되면 만성 변비로 대장 내압이 높아져 게실이 악화됩니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 윤장통변(潤腸通便)—장을 촉촉하게 하여 변을 원활히 내보내는 원칙을 중시합니다. 식이섬유 섭취 개선과 함께 장 점막을 윤택하게 하는 한약 치료를 병행하면 변비 해소 효과가 더욱 높아집니다.
관련 자주 묻는 질문
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Q
의사한테서 반복 게실염이면 수술을 고려하라고 했는데, 한방 치료로 수술을 피할 수 있을까요?
#가능성 / 현실성
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Q
과민성대장증후군(IBS)도 있는데, 게실까지 생겼어요. 두 가지가 같이 있으면 치료가 복잡해지나요?
#동반 질환
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Q
20년째 만성 변비인 60대 여성입니다. 대장 검사에서 게실이 여러 개 발견됐는데, 변비 치료를 해야 게실도 좋아지나요?
#동반 질환
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Q
게실증이 있으면 평소 생활에서 무엇을 가장 조심해야 하나요?
#생활 관리
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Q
게실증이 있는데 운동은 어떻게 해야 하나요? 격렬한 운동은 오히려 나쁠까 봐 걱정됩니다.
#생활 관리
#게실증
#식이섬유
#변비
#식이관리