의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 게실이 있으면 씨앗이나 견과류는 절대 먹으면 안 된다고 들었는데 사실인가요?
A 씨앗·견과류가 게실염을 유발한다는 근거는 충분하지 않아 최신 가이드라인은 일률적 금지를 권하지 않으며, 섬유질이 풍부한 견과류는 오히려 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 먹은 뒤 복통이 반복되는 음식만 개인적으로 조절하면 됩니다.
상세 답변
과거에는 씨앗·팝콘·견과류가 게실에 끼어 염증을 유발할 수 있다는 이론이 있었으나, 대규모 연구에서 이를 뒷받침하는 근거가 부족한 것으로 나타났습니다. 오히려 피해야 할 것은 붉은 가공육, 고지방 식품, 정제 탄수화물처럼 섬유질을 줄이고 장내 환경을 나쁘게 하는 식품입니다. 단, 특정 음식 후 복통이 반복된다면 그 음식을 개인적으로 피하는 것은 합리적입니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 찬 음식, 맵고 자극적인 음식, 기름진 음식이 대장 기운을 방해한다고 봅니다. 이런 음식을 줄이고 따뜻하고 부드러운 음식을 권하는 것이 기본 식이 원칙입니다.