의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 지방간 빨리 빼겠다고 단식하다 더 심해졌다는 얘기를 들었어요. 체중은 얼마나 빨리 빼야 안전한가요?
A 한 달에 체중의 1~2%, 즉 2~3kg 정도가 안전하고 효과적입니다. 너무 빠른 감량은 오히려 간으로 지방이 몰려 지방간을 악화시킬 수 있습니다.
상세 답변
급격한 단식이나 초저열량 다이어트는 몸이 에너지를 확보하려 지방을 한꺼번에 끌어다 쓰는데, 이 과정에서 간에 지방이 더 몰리는 역설적 현상이 생깁니다. 6개월에 체중의 7~10% 정도를 천천히 감량하면 지방간 회복에 가장 효과적이며 부작용이 적습니다.
한방 클리닉 관점
한방 치료는 빠른 감량이 아니라, 위장·대사 기능을 회복시켜 자연스러운 체중 감소와 지방간 호전을 함께 이끄는 방향으로 진행합니다. 무리한 단식 없이 지속 가능한 속도로 진행하는 것을 원칙으로 합니다.
관련 자주 묻는 질문
#지방간
#체중감량
#다이어트