의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 식사가 불규칙하고 스트레스도 심해요. 생활 관리가 쉽지 않은데 어떻게 해야 할까요?
A 불규칙한 식사와 스트레스는 소장 운동을 직접 방해해 SIBO를 악화시킵니다. 완벽히 못 고쳐도 가능한 것부터—식사 시간 조금 맞추기, 폭식 줄이기—시작하는 것이 중요합니다.
상세 답변
스트레스는 자율신경을 통해 소장 운동을 느리게 만들어 세균 증식 환경을 악화시킵니다. 일정이 불규칙한 생활이라면 최소한 한 끼는 앉아서 천천히 먹고, 공복 시간이 너무 길어지지 않도록 간단한 저포드맵 간식을 활용하는 것이 현실적인 방법입니다.
한방 클리닉 관점
치료 중에는 완벽한 생활 교정보다 꾸준한 한약 복용과 한 가지씩 실천 가능한 변화를 우선합니다. 내원 시 직업과 생활 패턴을 함께 고려한 현실적인 관리 방법을 안내해 드립니다.