의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 자다가 입이 말라서 새벽에 자꾸 깨는데, 자기 전에 어떻게 관리하면 좋을까요?
A 자기 전 물을 조금 마시고, 침실에 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어두면 도움이 됩니다. 코로 숨 쉬기 어렵다면 코막힘 관리를 함께 하는 것이 근본적인 해결에 가깝습니다.
상세 답변
수면 중에는 침 분비가 자연히 줄어들어 원래도 입이 마르기 쉬운 시간대입니다. 여기에 실내 공기가 건조하거나 입을 벌리고 자는 습관이 겹치면 자다가 깨어날 만큼 심해집니다. 가습기·젖은 수건으로 습도를 높이는 것이 즉각적인 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
일시적인 환경 관리로 완화는 되지만, 원인이 되는 진액 부족이나 코막힘이 남아 있으면 반복됩니다. 몸 안의 수분 대사를 회복시키는 치료를 병행하면 자다가 깨는 횟수 자체가 줄어드는 경우가 많습니다.
관련 자주 묻는 질문
#입마름
#수면
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